膝关节不好的人减肥需注意，不当方法可能加重膝关节损伤，此类人群减肥可采取饮食减肥和运动减肥。
一、饮食减肥：
1.膝关节不好的人群可通过控制饮食来实现减肥。要结合自身身体状况，严格控制高脂肪、高热量食物的摄入，以降低身体总热量。
2.日常应多食用含膳食纤维丰富的食物，如玉米、红薯、紫薯等，可将这些食物与主食搭配食用，同时适当搭配水果和蔬菜，这样既能满足身体对多种营养成分的需求，又可避免减肥期间出现营养不良的情况。
二、运动减肥：
1.游泳：膝关节不好的人群适合通过游泳来减肥。游泳时由于水的浮力，对膝关节造成的压力较小。而且在游泳过程中需要全身肌肉协调，能够锻炼全身肌肉，不仅能减少对膝关节的损伤，还能促进全身脂肪的消耗。
2.瑜伽：可以选择拉伸或全身运动类的瑜伽进行减肥，能促进身体脂肪的消耗，同时对膝关节也有一定程度的锻炼。
3.慢走：膝关节不好的人群也可适当慢走减肥，慢走时对膝关节压力小，不会加重损伤，但通过此方法减肥需长时间坚持，且要控制慢走时间，尽量保持在30-45分钟，避免因运动时间过长导致膝关节不适。
总之，膝关节不好的人群在减肥时要特别注意方法，通过合理的饮食和适当的运动来达到减肥目的，同时避免对膝关节造成进一步伤害。