关键点：减掉膝盖上赘肉可通过有氧运动和脂肪抽吸术改善。
一、有氧运动：
当膝盖出现赘肉且与局部脂肪堆积有关时，平时适当进行跳绳、跑步、瑜伽等运动锻炼是较为有效的方式。这些运动能够促使局部脂肪燃烧，只要长期坚持，就能对减掉膝盖上的赘肉起到积极作用。
二、脂肪抽吸术：
这是一种微创方式。具体操作是在膝盖隐蔽部位做切口，将吸脂管插入脂肪部位，利用负压吸引原理把局部脂肪抽出，从而达到减掉膝盖上赘肉的目的。不过刚做完手术后，由于局部皮肤会出现肿胀，效果可能不太明显，通常在一个月到一个半月左右能看到成效。
平时还需注意调整饮食结构，尽量选择低脂肪、低热量的食物。
总结：可通过有氧运动和脂肪抽吸术来减掉膝盖赘肉，同时要注意运动坚持和饮食调整。