右侧脖子后面一根筋疼、回不了头，可能是落枕引起的，这种情况一般经过适当处理能逐渐缓解。比如落枕后24~48小时内可通过一些方法改善症状。
常见原因分析
肌肉劳损：长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑，或者长期伏案工作，就容易使右侧颈部后面的肌肉处于紧张状态，时间一长肌肉劳损，从而出现一根筋疼且转头受限的情况。比如每天长时间低头看手机超过1小时，就增加了颈部肌肉劳损的风险。落枕：睡眠姿势不当是常见诱因，比如枕头过高或过低、睡眠时颈部扭曲等，会导致颈部肌肉急性扭伤，进而出现右侧脖子后面一根筋疼、转头困难的现象。一般在睡醒后突然发病。
非药物缓解方法
热敷：可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。适当活动：在疼痛可耐受的范围内，缓慢进行颈部的转动，但要注意幅度不能太大。比如先轻轻向左、向右、向前、向后转动颈部，每次转动几个来回，有助于放松颈部肌肉。不过要避免剧烈的颈部运动，以免加重疼痛。
就医情况判断
如果经过休息、热敷等处理后，右侧脖子后面一根筋疼、回不了头的症状在1~2周内没有缓解，或者疼痛还伴有上肢麻木、无力、头晕、头痛等其他症状，就需要及时就医。医生可能会通过体格检查、影像学检查等明确病因，比如可能会做颈部X线、CT或磁共振成像（MRI）检查，以排除颈椎病等其他疾病导致的颈部不适。