脱发食疗主要起辅助改善作用，不存在哪种食物能快速治好脱发。常见可选择的食物包括鸡蛋、瘦肉、菠菜、黑芝麻、桑葚等。
一、鸡蛋：鸡蛋含有优质蛋白，蛋黄中富含胆碱。这既能补充人体所需营养物质，又可为头发生长提供基础营养，对改善脱发症状有帮助。
二、瘦肉：瘦肉属于高蛋白食物，可为身体充足供应蛋白质，在体内发挥着重要作用，能增强体质，也有助于缓解脱发情况。
三、菠菜：菠菜的维生素含量较高，可提升血液循环，为头发和毛囊提供足够氧气与营养。
四、黑芝麻：黑芝麻所含营养全面，有大量蛋白质、维生素、矿物质等，具有养血滋阴之效，还有润肠作用，一定程度上能促进头发生长，对脱发症状起到辅助改善作用。
五、桑葚：桑葚含有众多营养成分，如大量维生素、花青素、胡萝卜素、苹果酸、钙元素、铁元素等，对于肝肾阴虚导致的脱发症状有改善效果。
总之，通过饮食仅能起到辅助作用，若脱发症状较为严重，需前往医院进行检查和治疗。