关键点：缓解血压高心跳快可通过改善生活方式、保持良好心态及药物治疗。
一、改善生活方式：
1.要培养并保持良好的生活习惯，坚决摒弃不良习惯，像吸烟和喝酒等都应避免。
2.饮食上要清淡，减少盐分高的食物摄入，比如腌鱼、腌肉等，因为高盐饮食可能加重血压问题。
二、保持良好心态：
要让自己始终保持良好的心态，切不可过度紧张。情绪波动大、心理紧张都有可能使血压高心跳快的状况更为严重。
三、药物治疗：
如果血压高的情况较为突出，可以在医生的指导下使用降压类药物进行治疗，比如苯磺酸左旋氨氯地平片、硝苯地平片等。
总结概况提示：通过上述方式，从生活、心态和药物等方面着手，有助于缓解血压高心跳快的情况。