孕妇可以适量吃皮皮虾。皮皮虾富含蛋白质等营养成分，每100克皮皮虾含蛋白质约20克左右，能为孕妇补充营养。
皮皮虾的营养优势
优质蛋白质来源： 皮皮虾含有丰富的优质蛋白质，孕妇适量食用可以为自身和胎儿提供必要的蛋白质营养，有助于胎儿的生长发育。比如，孕期胎儿的各种组织器官构建都需要蛋白质作为原料，而皮皮虾中的蛋白质是很好的来源之一。富含微量元素： 皮皮虾还含有钙、磷、铁等多种微量元素。其中钙元素对孕妇和胎儿的骨骼发育很重要，孕期孕妇需要摄入足够的钙来保证自身骨骼健康以及胎儿骨骼的正常生长，而皮皮虾中的钙可以在一定程度上补充孕妇所需的钙量；磷元素参与体内多种代谢过程；铁元素则有助于预防孕妇贫血。
食用需注意的方面
确保新鲜卫生： 孕妇食用皮皮虾时一定要选择新鲜的皮皮虾。不新鲜的皮皮虾容易滋生细菌等有害物质，食用后可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，这对孕妇和胎儿的健康都不利。购买皮皮虾后要尽快烹饪食用，避免长时间放置导致变质。过敏情况需警惕： 如果孕妇本身对海鲜类食物过敏，那么就不应该吃皮皮虾。因为过敏可能会引起皮疹、瘙痒、呼吸困难等不适症状，严重时还可能影响胎儿的健康。所以在食用皮皮虾前，孕妇要确认自己没有海鲜过敏史。
烹饪方式的选择
建议清淡烹饪： 孕妇吃皮皮虾时，烹饪方式应尽量选择清淡的做法，比如清蒸。避免采用油炸、红烧等过于油腻或添加过多辛辣调料的烹饪方式。油炸会使皮皮虾的油脂含量增加，不利于孕妇控制体重和身体健康；过多辛辣调料可能会刺激孕妇的胃肠道，引起不适。清蒸的做法能最大程度保留皮皮虾的营养成分，同时也比较健康。