产妇奶水少可以通过多种方法来追奶，一般可以从饮食、休息和情绪、按摩等方面入手。比如通过合理饮食，让产妇每天摄入足够的营养，有助于增加奶水分泌。
饮食调节：
增加水分摄入： 产妇每天应保证充足的水分摄入，建议每天喝1500~2000毫升的水或汤类，像鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择，这类汤品能为身体补充水分，同时其中的营养成分也有助于乳汁分泌。保证营养均衡： 要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，蛋白质是乳汁合成的重要原料。还要摄入适量的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，每天可以吃300~500克蔬菜，100~200克水果。
休息与情绪管理：
充足休息： 产妇要保证充足的睡眠，每天尽量保证8~9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复，也有利于乳汁分泌。比如每天晚上保证7~8小时的睡眠，白天也可以适当小憩一会儿。保持良好情绪： 情绪对乳汁分泌影响很大，产妇要尽量保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。可以通过听音乐、和家人交流等方式来调节情绪，每天保持愉悦的心情有助于维持正常的内分泌，促进乳汁分泌。
按摩刺激：
正确按摩方法： 产妇可以在哺乳前进行乳房按摩。用温热的毛巾敷乳房3~5分钟，然后从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10~15分钟，每天可以按摩2~3次。按摩能促进乳房的血液循环，刺激乳汁分泌。不过要注意按摩力度适中，避免过于用力造成乳房损伤。另外，让婴儿多吸吮也是非常重要的，婴儿的吸吮可以刺激乳头，反射性地引起垂体分泌催乳素，从而增加乳汁分泌。婴儿每次吸吮时间可以保持在15~20分钟左右，每天尽量让婴儿频繁吸吮乳房，至少8~12次。