胃胀、不消化是女性怀孕后的常见现象，多由激素水平变化引起，可通过以下措施缓解：
一、调节饮食：
1.胃胀气发生后应采取少食多餐的方式，因为过多食物在胃部难以消化。可选择清淡且好消化的半固体食物，像米粉、鸡蛋羹、各种蔬菜泥等。
2.胃胀气期间要避免食用易产气的食物，例如豆浆、豆腐，以防增加产气量而加剧胃胀气。
3.应尽量多食用富含纤维素的水果蔬菜，以刺激肠胃蠕动，促进排气排便。
二、按摩肠胃：
1.怀孕期间出现胃胀气、消化不良时，可以适当按摩腹部，顺着肠道走行位置按摩能刺激肠胃蠕动，加快排气、排便。
2.需特别注意不能按摩子宫位置，错误的手法可能导致子宫收缩，不了解肠胃位置的孕妇可寻求医生帮助，以免对胎儿产生不良影响。
三、增加运动：
饭后可进行适当运动，如散步或做孕妇操等，适当的运动能加快肠胃蠕动，促进消化。
四、注意保暖：
胃部胀气严重时，可采取热敷方式并结合腹部按摩来增加肠胃蠕动，促进消化和排气。
如果经过以上处理孕妇胃胀仍不缓解，特别是已经进入妊娠中期，就需要到医院查找原因，有可能是消化系统疾病导致的，建议明确病因后进行相应治疗。
总结概况提示：文章主要讲述了女性怀孕后胃胀、不消化的现象及缓解措施，包括调节饮食、按摩肠胃、增加运动、注意保暖等，若这些方法不奏效，尤其在妊娠中期，需到医院进一步检查和治疗。