不消化、胃胀可能由多种原因引起，以下是一些快速解决的方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，这些食物可能会加重胃胀。建议选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、蔬菜等。
2.避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、高丽菜等食物容易产生气体，导致胃胀加重。尽量避免食用或减少摄入量。
3.细嚼慢咽：进食时应充分咀嚼食物，避免狼吞虎咽。这样可以减轻胃部负担，有助于消化。
4.适当运动：散步、瑜伽等轻度运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但要避免剧烈运动，以免加重胃胀。
5.按摩腹部：用手顺时针按摩腹部，可促进肠胃蠕动，缓解胃胀。
6.药物治疗：如果胃胀症状严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期依赖药物。
7.就医治疗：如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于长期存在胃胀不消化的患者，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于预防胃胀等消化问题的发生。