经常头痛失眠，在临床上多见于神经性头痛、偏头痛、焦虑、紧张、神经衰弱等情况。针对这些病因，可以通过心理治疗、饮食调理、合理用药等方法来改善头痛失眠症状。
一、心理治疗：如果长期处于过度紧张、焦虑、压力过大以及经常胡思乱想的状态，可能会引发神经衰弱，从而出现经常头痛失眠的现象，这种情况通常为神经性头痛或偏头痛。此时可以进行心理疏导或心理治疗，这有利于尽快让身心放松、减缓压力，在生活中应保持积极向上和乐观的心态。
二、饮食调理：经常头痛失眠时，还可以适量食用燕麦、红枣、牛奶、小米等食物，同时多吃富含维生素和蛋白质的食物，要避免食用刺激性食品，也不要饮酒。合理的饮食习惯有助于补充机体营养，进而可能对缓解不适症状有帮助。
三、合理用药：
1.如果频繁出现一侧头痛或头部有针刺样痛、跳痛等症状，可在医生指导下使用药物治疗。偏头痛患者可以遵医嘱服用复方羊角颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物；神经性头痛的患者可以服用养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解。
2.对于失眠，可以服用B族维生素片、安神补脑液等药物进行调理。如果长期入睡困难，还可以应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，以改善睡眠。
总之，当出现经常头痛失眠的情况时，要根据具体病因采取相应的措施来改善，包括进行心理调节、注重饮食以及合理使用药物等，以促进身体的恢复和健康。