经常头痛失眠，在临床上常见于神经性头痛、偏头痛、焦虑、紧张、神经衰弱等情况。对此应针对病因采取心理治疗、饮食调理、合理用药等办法来改善头痛失眠症状。
一、心理治疗：若长期处于过度紧张、焦虑状态，压力过大，经常胡思乱想，可能引发神经衰弱，从而导致经常头痛失眠，多为神经性头痛或偏头痛。可进行心理疏导或心理治疗，这有利于快速放松身心、减轻压力，在生活中应保持积极乐观向上的心态。
二、饮食调理：经常头痛失眠者，还可适量食用燕麦、红枣、牛奶、小米等食物，同时多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用刺激性食品和饮酒。合理的饮食习惯有助于补充机体营养，进而可能有助于缓解不适症状。比如：
1.燕麦：富含多种营养物质，能一定程度上辅助改善睡眠。
2.红枣：具有一定的滋补作用。
3.牛奶：含有利于睡眠的成分。
三、合理用药：当频繁出现一侧头痛或头部有针刺样痛、跳痛等症状时，可在医生指导下用药治疗。偏头痛患者可遵医嘱服用复方羊角颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。神经性头痛患者可服用养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。对于失眠，可服用B族维生素片、安神补脑液等药物进行调理。若长期入睡困难，也可应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，以改善睡眠。比如：
1.复方羊角颗粒：主要用于偏头痛等。
2.盐酸氟桂利嗪胶囊：对偏头痛等有一定疗效。
3.养血清脑颗粒：可用于神经性头痛等。
4.布洛芬缓释胶囊：能缓解疼痛。
5.B族维生素片：可调节神经系统。
6.安神补脑液：帮助改善睡眠。
7.佐匹克隆片：适用于入睡困难。
8.阿普唑仑片：常用于改善睡眠问题。
总之，对于经常头痛失眠的情况，要明确原因，采取针对性的措施进行综合调理，以缓解症状，提高生活质量。