来月经膝盖疼的原因包括：
一、体内激素水平改变。体内激素水平改变或营养缺乏，如卵巢分泌的雌激素水平在月经时下降，女性易出现肌肉酸痛、疲乏无力，膝盖疼症状也较明显，这可能还与本身缺钙或膝关节病变有关。
1.雌激素水平下降：月经时雌激素水平降低，导致一系列不适，其中膝盖疼较为突出。
2.可能缺钙或膝关节病变：可能本身就存在缺钙情况或有膝关节病变，在经期因抵抗力、免疫力较差，使膝盖疼痛加重。
二、缺钙。可能是女性自身缺钙等状况，或者膝关节本身存在病变。
三、过度劳累。女性在月经期间走路过久、过于劳累，或运动量过大，都会引发膝盖疼痛。
来月经膝盖疼的缓解方法如下：
一、日常生活。女性在月经期间要注意适当休息，避免受凉，可通过适当按摩或热敷来缓解，同时要注意保暖，避免长时间行走或过度活动，以防磨损膝关节。
二、药物方面。经期出现膝盖酸痛，可服用布洛芬缓解疼痛，具体用药需谨遵医嘱。若止痛药物不能缓解疼痛，建议在月经干净后去医院做膝关节的X光片检查，以便明确病变及早处理。
总之，来月经膝盖疼可能由多种原因引起，可通过生活调节和药物治疗来缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进一步检查和治疗。