月子里受凉去除体内寒气的方法如下：
一、食疗：像生姜、羊肉、红枣这类食物具备散寒的作用。如果在月子里受凉了，可以饮用红糖姜水，食用生姜炖羊肉等食物，以此来助力排出体内的寒气。生姜性温，有解表散寒等功效，能帮助驱散体内的风寒之邪；羊肉属于温性食物，可温中暖身；红枣能补气血，对驱寒有一定辅助作用。
二、睡前泡脚：在睡前用温水泡脚十五到三十分钟左右，这对排出寒气很有帮助。泡脚能够促进体内血液循环，进而达到排出寒气的效果。如果在泡脚时加入生姜、艾叶，能取得更好的成效。生姜可加强散寒作用，艾叶有温经通络等功效，能更好地促进寒气排出。
三、艾灸：月子里受凉可以通过艾灸来实现排出寒气。艾灸前要选取平卧、俯卧等适宜的体位，之后可以选择直接艾柱灸，直接艾柱灸就是将艾炷放置在需要艾灸的部位，点燃后开始施灸，等到艾柱燃烧完就结束艾灸。除了直接艾柱灸，还可以选择间接艾炷灸、艾条灸、温针灸等艾灸方式。
总之，月子里受凉后可通过这些方法来去除体内寒气，以促进身体的恢复。但如果寒气症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医咨询专业医生的意见。