月子里受凉去除体内寒气的方法有以下这些：
一、食疗：生姜、羊肉、红枣等食物都具有散寒的功效。在月子里受凉后，可以饮用红糖姜水，食用生姜炖羊肉等食物，以此来助力排出体内的寒气。生姜性温，能解表散寒、温中止呕等，红糖姜水可以帮助驱散体内的寒气，温暖身体。羊肉性热，能温中暖身，生姜炖羊肉在驱寒的同时还能补充营养。
二、睡前泡脚：睡前用温水泡脚十五到三十分钟左右，这对排出寒气很有帮助。泡脚能够促进体内的血液循环，进而达到排出寒气的效果，在泡脚时加入生姜、艾叶，能取得更好的成效。生姜能促进血液循环和新陈代谢，艾叶有温经散寒等作用，二者配合泡脚，可增强驱寒效果。
三、艾灸：月子里受凉可选用艾灸来排出寒气。艾灸前要选取平卧、俯卧等合适的体位，然后可以选择直接艾柱灸，直接艾柱灸就是将艾炷放置在艾灸的部位，点燃后开始施灸，等艾柱燃烧完就结束艾灸。除了直接艾柱灸，还可以选择间接艾炷灸、艾条灸、温针灸等艾灸方法。
总结提示：月子里受凉后可通过上述几种方法来去除体内寒气，但具体方法的选择和实施应根据个人实际情况来合理进行，如有必要，可咨询专业人士。