月子里受凉是指产妇在分娩后的一个月内，身体受到寒冷刺激，导致寒气入侵，从而引起一系列不适症状。以下是一些去除寒气的方法：
1.饮食调理：多吃温热的食物，如姜汤、红糖水、桂圆等，以温暖身体，促进血液循环，帮助排出寒气。
2.注意保暖：月子期间要注意保暖，尤其是头部、腰部、脚部等部位，避免着凉。可以穿长袖长裤、戴帽子、穿袜子等。
3.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出寒气。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽等。
4.中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如桂枝、白芍、生姜等，以祛风散寒，温通经络。
5.艾灸疗法：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸穴位来温暖身体，促进血液循环，排出寒气。
总之，月子里受凉需要及时采取措施进行调理，以免留下病根。同时，在月子期间要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果症状严重，建议及时就医。