来月经时肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经女性，可抑制排卵，缓解痛经。
2.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位来缓解疼痛。
中药调理：可服用一些活血化瘀、调经止痛的中药，如益母草、当归等。
3.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腹部，也可缓解疼痛。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
饮食调理：
适量补充维生素：维生素E有缓解痛经的作用，可多食用富含维生素E的食物，如坚果、谷类等。
避免咖啡因：咖啡、茶等饮料中含有咖啡因，可刺激子宫收缩，加重痛经，应适量饮用或不饮用。
适量补充矿物质：钙、钾等矿物质可缓解子宫收缩，减轻痛经，可多食用富含这些矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
红糖水：适量饮用红糖水可缓解痛经，但效果因人而异。
需要注意的是，以上方法仅能缓解痛经症状，若痛经症状严重，影响生活和工作，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女、有性生活的女性出现痛经，应排除其他疾病的可能。