血压正常一般指收缩压在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。那血压正常的人需要注意些什么呢？
日常监测方面
定期测量： 即使血压正常，也建议成年人至少每年测量一次血压，了解自己的血压变化情况。对于有家族高血压史等高危因素的人群，更要增加测量频率，比如每半年测量一次。正确测量： 测量血压时要保持安静，休息5分钟后再测量，采取坐位，上臂裸露并与心脏处于同一水平位置，使用合适袖带，保证测量准确。
生活方式方面
饮食调控： 血压正常的人也应保持均衡饮食，每天摄入盐量应控制在5克以内，多吃蔬菜水果，像每天保证300~500克蔬菜、200~300克水果的摄入，同时适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等。运动习惯： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100~120步左右；也可以进行慢跑等运动，每次20~30分钟，每周3~5次，运动能帮助维持健康体重，促进心血管健康。
特殊人群注意
老年人： 老年人即使血压正常，也需注意避免突然起身等动作，防止体位性低血压。日常要规律作息，保证充足睡眠，每天睡眠7~8小时左右。妊娠期女性： 妊娠期女性血压正常也不能掉以轻心，要定期产检，关注血压及自身身体状况，避免过度劳累，保持心情舒畅。