左后腰酸胀，可能的原因包括肾虚、腰肌劳损、腰椎间盘突出。
一、肾虚：
日常生活中要培养良好的生活习惯与生活方式。比如保持规律作息，避免熬夜；适度进行运动锻炼，但避免过度劳累；合理饮食，保证营养均衡，可适当多吃一些具有补肾作用的食物；减少吸烟喝酒等不良行为。
二、腰肌劳损：
1.可以使用热毛巾对酸胀部位进行热敷，这样能促进局部血液循环，缓解不适。
2.平时切勿长期处于疲劳状态，一定要注意多休息。
3.也可以使用热棉巾在酸痛部位进行热敷，有助于减轻疼痛，一般经过一段时间后可自行缓解。
三、腰椎间盘突出：
1.平时避免久坐，坐一段时间后要起身活动一下，放松腰部肌肉。
2.要注意休息，不可进行剧烈运动。
3.可以在医生指导下滴入活血化瘀的药物，比如丹参注射液，这样能更快地看到效果。同时，要注意休息，避免过度劳累，以免导致病情加重。
总之，当出现左后腰酸胀时，要多加注意，根据具体情况采取相应的措施来缓解和改善，若不适持续或加重，应及时就医进行详细检查和诊断，以便准确进行治疗。