乳房一碰就疼可能有以下原因：
一、乳腺增生：乳腺腺体增生会导致体积增大，尤其是在外伤、劳累或牵拉时，疼痛症状会加重。因为乳腺增生属于良性疾病，且疼痛具有一定规律性，中年患者较为多见，还会有腺体内包块或增生结节。可通过物理治疗等办法，使症状逐渐缓解。
1.乳腺增生的特点：乳腺腺体增生后体积会有变化，容易在一些特定情况下疼痛加剧。
2.乳腺增生的常见人群：中年患者发生较多。
3.乳腺增生的症状表现：除疼痛外，还有腺体内的相关情况。
二、乳腺炎：乳腺作为分泌器官，其分泌物通过乳腺导管、乳头排出，而乳头是与外界相通的开口，容易遭受细菌入侵感染，从而引发乳头乳腺炎症，表现为乳腺疼痛、肿胀不适等。
1.乳腺炎的原理：乳腺分泌与排出的特点导致容易感染。
2.乳腺炎的症状：疼痛与肿胀等不适。
三、乳腺外伤：乳腺组织富含神经末梢，对疼痛极为敏感，当乳腺受到外力挤压或因外伤导致损伤时，会出现乳腺发红、肿胀、疼痛，有时触痛明显，可通过乳腺彩超检查进行鉴别诊断。
1.乳腺外伤的特点：乳腺组织的神经敏感性。
2.乳腺外伤的表现：具体的症状情况。
建议患者前往专科医院进行检查和治疗。总之，当乳房出现一碰就疼的情况时，可能是乳腺增生、乳腺炎或乳腺外伤等原因导致，应及时就医明确诊断并进行相应治疗。