左小腿外侧疼痛可能由软组织外伤、受凉、腰椎间盘突出等原因引起，应采取不同措施缓解。
一、软组织外伤：若左小腿外侧疼痛是因撞击、摔倒等导致软组织损伤，可在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物来缓解。双氯芬酸钠属于非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛和炎症。塞来昔布具有抗炎、镇痛的作用，可减轻因外伤带来的不适。
二、受凉：当左小腿外侧受到空调、风扇直吹，或长时间处于低温环境而受凉引起疼痛时，可通过多穿衣物以及用热水袋、热毛巾外敷左小腿外侧来改善。这样能提高局部温度，促进血液循环，从而缓解症状。
三、腰椎间盘突出：对于长期坐姿不良、频繁进行腰部负重、长期站立或行走的人群，可能导致腰椎受损，出现腰椎间盘突出并压迫神经根，引发左小腿外侧疼痛。可通过改善坐姿、多休息来缓解，也可采取服用塞来昔布、替扎尼定等药物治疗，或者进行髓核摘除术、开放手术等方式来改善症状。塞来昔布能缓解疼痛和炎症，替扎尼定可缓解肌肉紧张。
总之，左小腿外侧疼痛的原因多样，要根据具体情况选择合适的缓解方法。若疼痛持续或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。