左侧屁股及小腿外侧疼痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的病症和治疗方法：
1.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部和小腿外侧疼痛。疼痛通常在久坐或站立后加重，咳嗽、打喷嚏或用力排便时可能加剧。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、牵引治疗或手术治疗。
2.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部和小腿外侧疼痛。疼痛通常在臀部和大腿后侧，并可放射至小腿外侧。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、局部封闭）、按摩和针灸等。
3.臀上皮神经炎：臀上皮神经受到刺激或损伤时，可引起臀部疼痛，并可向下肢放射。疼痛通常在臀部，可伴有麻木或刺痛感。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、维生素B1、B12）等。
4.髋关节病变：髋关节疾病如骨关节炎、股骨头坏死等也可能导致臀部和下肢疼痛。疼痛通常在活动时加重，休息后缓解。治疗方法根据具体病情而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.下肢血管疾病：如动脉硬化、血栓形成等血管疾病可影响下肢血液循环，导致臀部和小腿外侧疼痛。疼痛通常在活动后加重，休息时缓解不明显。治疗方法包括药物治疗（如抗血小板药物、血管扩张剂）、介入治疗或手术治疗。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，适当进行体育锻炼，有助于预防和缓解臀部及下肢疼痛。