要补血，可以多吃以下食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，动物肝脏中含有丰富的铁，是补血的良好选择。
2.红肉：如牛肉、羊肉等，红肉中也含有丰富的铁，并且铁的吸收率较高。
3.红枣：红枣是常见的补血食物，它含有丰富的维生素C和铁，能够促进铁的吸收。
4.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠的人食用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，具有补血、润肠等功效。
6.菠菜：菠菜中含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，能够促进铁的吸收。
7.黑木耳：黑木耳含有丰富的铁、蛋白质和维生素等营养成分，具有补血、润肺等功效。
需要注意的是，补血食物不能替代药物治疗。如果有贫血等疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，补血食物也应适量食用，过量食用可能会对健康造成不利影响。