腰椎间盘突出患者建议睡硬板床。以下是相关理由和建议：
1.减轻疼痛：睡硬板床可以减少腰部的压力，缓解疼痛。这是因为硬板床能够提供较好的支撑，使腰部保持自然的生理曲度，避免过度弯曲或伸展。
2.维持脊柱稳定：硬板床可以限制脊柱的活动，有助于维持脊柱的稳定性。对于腰椎间盘突出患者来说，保持脊柱的稳定对于缓解症状和促进康复非常重要。
3.避免加重病情：太软的床垫可能会使腰部下陷，加重椎间盘的压力，导致症状加重。因此，选择硬板床可以避免这种情况的发生。
在选择硬板床时，应注意以下几点：
1.床垫的硬度要适中，不能过硬或过软。可以先躺在床垫上，感受一下床垫的支撑力和舒适度。
2.床垫的高度要合适，不宜过高或过低。一般来说，床垫的高度应该与床架的高度相匹配，使床垫与床架平齐或略低一些。
3.可以在床垫上铺上薄褥子，增加舒适度。
除了睡硬板床外，腰椎间盘突出患者还应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：站立、坐立时应保持挺胸收腹，避免弯腰驼背。长时间弯腰或久坐会加重腰部的负担，应尽量避免。
2.适度运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力。可以选择一些适合的运动，如游泳、瑜伽、散步等。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，加重病情。应保持合理的体重，避免过度肥胖。
4.避免提重物：提重物时应注意姿势，避免腰部过度受力。可以采用屈膝下蹲的方式提重物，减轻腰部的压力。
5.热敷：腰部疼痛时可以用热水袋或热毛巾进行热敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
总之，睡硬板床对于腰椎间盘突出患者有一定的帮助，但同时还需要注意其他方面的护理和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。