脐带绕颈比较常见，约20%~25%的孕期会出现这种情况。如果发现脐带绕颈，首先要做的是密切监测胎心胎动。
监测胎心胎动：
自数胎动：孕妇可以在每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动，3次胎动数相加乘以4就是12小时胎动数。正常胎动数12小时约30~40次，如果12小时胎动少于10次，或者胎动较之前明显减少或增加，可能提示胎儿缺氧，需及时就医。胎心监护：一般从孕32周左右开始，孕妇可以定期做胎心监护，通过仪器记录胎儿心率的变化，能更准确地判断胎儿在宫内的情况。
观察自身情况：
注意有无腹痛：如果出现阵发性腹痛，同时伴有阴道流血等情况，可能不是单纯脐带绕颈引起，要警惕是否有胎盘早剥等其他问题，需立即就医。关注宫缩情况：如果孕晚期出现规律宫缩，同时伴有脐带绕颈，要观察宫缩强度、频率以及胎儿胎心等情况，因为宫缩可能会影响胎儿供氧。
日常活动注意：
适当活动：孕妇可以进行一些适当的轻缓活动，比如散步等，但要避免剧烈运动和突然的体位变化。突然的体位变化可能会加重脐带绕颈的程度。不过活动也要适度，避免过度劳累。采取合适睡姿：一般建议左侧卧位为主，这样可以增加胎盘血流量，改善胎儿供氧情况。但如果感觉左侧卧位不舒服，也可以适当更换体位，但不要长时间仰卧位，因为仰卧位可能会增大子宫对下腔静脉的压迫，影响胎盘血供。如果在孕期发现脐带绕颈，不要过于惊慌，通过密切监测和注意日常相关情况，大多数情况下能保障胎儿的健康。但一旦出现异常情况，一定要及时前往医院就诊，由医生进行专业的处理。