脐带绕颈较为常见，约20%~25%的孕期会出现。发现脐带绕颈后别慌，可通过以下方式应对。
自我监测很重要
胎动计数： 孕妇每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动，每小时胎动数应不少于3次。若12小时内胎动次数少于10次，或胎动较以往明显减少，可能提示胎儿缺氧，需及时就医。比如，原本12小时能感觉到200次左右胎动，突然降到100次以下，就要警惕。胎心监护： 一般从孕32周左右开始，孕妇可定期做胎心监护。正常胎心率为110~160次/分钟，如果监护结果显示胎心率异常，如持续低于110次/分钟或高于160次/分钟，可能存在胎儿宫内窘迫，需要进一步评估。
日常活动需留意
避免剧烈运动： 孕中期以后要减少大幅度的运动，像快跑、跳跃、长时间弯腰等动作都要尽量避免。因为剧烈运动可能会让胎儿在子宫内活动幅度增大，加重脐带绕颈的程度。比如，平时喜欢跑步的孕妇，这时候就要改为散步等相对温和的运动方式。采取左侧卧位： 孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加子宫胎盘的血流量，改善胎儿的供氧情况。研究发现，左侧卧位比右侧卧位更有利于胎儿的血氧供应，对绕颈的胎儿可能有一定好处。
产检随访不能少
定期超声检查： 孕妇要按照医生安排定期做超声检查，超声可以清楚地看到脐带绕颈的情况，比如绕颈的周数、松紧程度等。一般孕晚期可能需要2~4周做一次超声，密切观察胎儿的状况。如果超声显示脐带绕颈过紧，或者出现其他异常情况，医生会根据具体情况制定进一步的方案。听从医生建议： 如果脐带绕颈比较松，胎儿状况良好，孕妇要听从医生的建议，按时产检，在家好好监测胎动等。但如果医生评估后认为有剖宫产的指征，比如脐带绕颈过紧导致胎儿窘迫等情况，就要做好剖宫产的准备。