经常性便秘可通过以下方式进行调理：
一、饮食调理：患者可多进食富含粗纤维的食物，因为粗纤维能刺激肠壁，促使肠道蠕动加快，比如笋干、绿豆芽、韭菜、燕麦、荞麦、玉米等。此外，多食用新鲜蔬菜和水果，多喝温水，这对排便有帮助。
1.笋干：其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2.绿豆芽：富含纤维素，有利于改善便秘情况。
3.韭菜：是常见的高纤维蔬菜，能较好地刺激肠道运动。
二、运动调理：建议患者定时进行适量运动，像跑步、跳绳、爬楼梯、打太极、爬山等，这样可以加速新陈代谢，对缓解便秘症状有益。
1.跑步：能增强身体代谢能力，有助于肠道功能的改善。
2.跳绳：可带动全身运动，对促进排便有一定作用。
3.爬楼梯：是一种较为便捷的运动方式，对便秘有一定改善效果。
三、药物调理：若饮食和运动都无法改善便秘，患者可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。如果便秘症状较为严重，建议患者及时前往医院完善相关检查，明确诊断后，在医生指导下进行针对性治疗。同时，平时应避免食用辛辣、油腻、难消化的食物，以免加重症状。
总之，对于经常性便秘，可综合运用饮食、运动和必要时的药物治疗来改善症状，同时要注意相关饮食禁忌。