小孩子经常便秘可以通过以下方法进行调理：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保孩子摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于软化粪便。
避免过多摄入精细食物：减少蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，这些食物可能缺乏膳食纤维。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子坐在马桶上，即使没有便意也可以尝试，逐渐培养孩子的排便反射。
避免憋便：教导孩子不要憋便，及时排空肠道，避免粪便在肠道内停留时间过长而变得干燥。
3.增加运动量：
鼓励孩子多活动：增加户外活动时间，让孩子多运动，有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：在孩子饭后1小时后，以肚脐为中心，顺时针按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：
如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露等润滑剂，帮助孩子排便。
可以在医生的指导下使用益生菌，调节肠道菌群，改善便秘症状。
5.心理调节：
避免过度紧张：孩子的情绪也可能影响肠道功能，家长要避免给孩子过多压力，保持轻松愉快的氛围。
建立信心：鼓励孩子养成良好的排便习惯，帮助他们建立信心，缓解便秘带来的焦虑。
需要注意的是，如果孩子便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，每个孩子的情况都不同，调理方法可能需要根据具体情况进行调整。如果对孩子的便秘问题有任何疑虑，最好咨询医生的建议。