腰椎间盘突出症手术后的注意事项主要包括：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练，此外还需注意避免剧烈运动，养成良好生活习惯以助于病情恢复。
一、避免压迫腰椎间盘：
术后患者务必保持良好坐姿，绝对不能坐在椅子上还保持前倾姿势，因为这种不当姿势极有可能导致腰椎间盘再次受到压迫，进而引发局部的各种不适症状，比如疼痛、酸胀等。
二、适当补充营养：
患者平常需要合理地补充营养。要多食用富含钙元素的食物，像瘦肉、鸡蛋等，这些食物能为身体提供所需的钙质，有助于术后恢复。同时，也可以适量进食新鲜的水果，例如苹果、火龙果等，它们富含维生素等营养成分，对身体的康复也是有益的。
三、坚持康复训练：
患者在术后一定要按照医嘱坚持进行康复训练，这样可以帮助恢复腰背肌的正常功能，而腰背肌功能良好则能够减少对腰椎间盘的压迫。通过科学合理的康复训练，可以逐渐增强腰背肌的力量和耐力，提高腰部的稳定性。
总之，腰椎间盘突出症患者手术后需要在多个方面加以注意和重视，以促进身体的良好恢复。