刷牙把牙龈戳破了，建议使用桂林西瓜霜喷剂或0.05%氯己定含漱液。桂林西瓜霜可清热解毒、消肿止痛，有助于促进伤口愈合；0.05%氯己定含漱液可对口腔进行消毒，能防止创口感染。通常一般3至7天创口就可愈合。期间要注意口腔卫生，餐后或者睡前用软牙刷刷牙，有义齿的要在餐后去掉义齿。要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，像番茄、橙子、胡萝卜等。不能进食坚硬、尖锐的食物，如坚果、薯片等。要忌食辛辣、动火食物，如辣椒、牛羊肉等。还要忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。另外，平时刷牙建议使用软毛牙刷，且刷牙力度不要太大。
一、桂林西瓜霜喷剂：
1.主要成分及功效：具有清热解毒、消肿止痛的作用。
2.作用原理：能够帮助牙龈伤口愈合。
二、0.05%氯己定含漱液：
1.主要成分及功效：可以对口腔进行消毒。
2.作用原理：有效防止创口感染。
三、创口愈合：
1.愈合时间：一般3至7天。
2.注意事项：
(1)口腔卫生：餐后或睡前用软牙刷刷牙，有义齿餐后去掉。
(2)饮食方面：多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌坚硬、尖锐食物，忌辛辣、动火食物，忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
四、刷牙要点：使用软毛牙刷，控制刷牙力度不要太大。
总之，当刷牙导致牙龈戳破后，要及时采取合适的措施进行处理和护理，以促进创口尽快愈合，同时日常刷牙也要注意方式方法。