刷牙把牙龈戳破形成溃疡后，首先要注意保持口腔清洁，一般来说，短时间内溃疡可能会自行愈合，但也可以采取一些措施来促进恢复。
如何促进伤口愈合
局部清洁： 可以使用淡盐水漱口，每天3 - 4次，淡盐水有一定的杀菌清洁作用，能减少口腔内细菌对溃疡处的影响。避免刺激： 尽量避免再次用同一侧牙齿过度咀嚼食物，也不要吃辛辣、过烫的食物，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛和延缓愈合。
溃疡可能出现的情况
轻微情况： 如果只是轻度的牙龈戳破溃疡，通常在1 - 2周内会自行愈合。在此期间保持良好的口腔卫生，溃疡会慢慢恢复。严重情况： 如果溃疡面积较大，或者出现红肿、疼痛加剧、伴有发热等症状，可能是感染加重了，这时候就需要及时就医，可能需要医生进行相应的处理，比如开具一些促进愈合的药物等。
日常刷牙注意事项
选择合适牙刷： 要选用软毛牙刷，软毛牙刷对牙龈的刺激性较小，一般建议每3 - 6个月更换一次牙刷。刷牙方法要正确： 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，轻轻拂刷牙齿的每个面，每次刷牙时间不少于3分钟，这样可以有效清洁牙齿，又能减少对牙龈的损伤。