患有腰间盘突出，其对睡姿没有特别严格的限定，平躺或是侧卧位都可行。腰间盘突出患者需多休息，以减少对腰椎的压迫与刺激，从而缓解疼痛症状。休息时应选择软硬适度的平板床，而对于睡觉姿势，确实没有严格要求，平躺或侧卧位均可。要是选择平躺姿势睡觉，最好在腰部下方垫一个稍低的枕头，因为腰椎存在生理性前凸，垫枕头可起到支撑腰椎的作用，进而减轻压迫。若是采取侧卧位姿势，可在两腿之间垫一个枕头，这样能放松大腿肌肉，减少对腰部神经的刺激。
一、腰间盘突出对睡姿要求不严格：
1.平躺：是可行的睡姿之一。
2.侧卧位：同样也是可以的。
二、腰间盘突出患者要多休息：
1.目的是减轻对腰椎的压迫和刺激。
2.有助于缓解疼痛。
三、休息时要选软硬适中的平板床：
(1)平板床可提供较好的支撑。
四、不同睡姿的注意事项：
1.平躺时垫枕头：可支撑腰椎，减轻压迫。
2.侧卧位时垫枕头：能放松大腿肌肉，减少对腰部神经的刺激。
总之，腰间盘突出患者在睡姿方面有一定选择，但也不用过于拘泥，关键是保证休息和选择合适的床，同时根据不同睡姿进行相应的辅助措施，以更好地缓解症状。