三高通常指高血脂、高血压、高血糖。一般来说，患有三高的人可通过食物和药物来降三高，具体如下：
一、食物
1.燕麦：包含膳食纤维，能延缓人体对糖类物质的吸收，还能改善神经末梢对胰岛素的感受性，进而降低胆固醇，具备降血脂、降血压、降血糖的作用。所以，通常情况下，患有三高的人食用燕麦对降三高有较好效果。
2.苦瓜：含有苦瓜甙，能在一定程度上调节人体的血压、血脂和血糖，有降血脂、降血压、降血糖的功效。因此，患有三高的人吃苦瓜往往能较好地降三高。
3.黑木耳：含有丰富维生素和木耳多糖，拥有降血脂、降血压、降血糖等功效。可见，患有三高的人吃黑木耳对降三高效果良好。
二、药物
患有三高的人一般可在医生指导下，通过以下药物来降血脂：
(1)洛伐他汀片；
(2)阿托伐他汀钙片；
(3)非诺贝特胶囊等。
通过以下药物来降血压：
(1)厄贝沙坦；
(2)酒石酸美托洛尔片；
(3)氢氯噻嗪片等。
通过以下药物来降血糖：
(1)格列吡嗪片；
(2)格列齐特缓释片；
(3)米格列奈钙片等。
总结：对于患有三高的人来说，食物和药物都对降三高有重要作用。在选择食物时可考虑燕麦、苦瓜、黑木耳等，在药物方面则应遵循医生建议，选择合适的降脂、降压、降糖药物。