腰椎间盘突出保守治疗是基本治疗办法，约85%的患者可通过其缓解症状，包含以下方法：
一、卧床休息：这是保守治疗较为基础的方式。多数患者通过卧床能缓解症状，主要在于可减少脊柱对椎间盘的压力，进而缓解突出椎间盘对神经根、脊髓的刺激。
1.原理：脊柱压力降低后，能减轻对椎间盘的压迫。
2.效果：能有效改善神经根和脊髓所受刺激状况。
二、牵引治疗：一般采用持续牵引。可减轻局部椎间隙压力，利于部分髓核还纳，从而减轻对神经根的刺激，缓解腰腿疼痛、下肢麻木症状。
1.作用：降低椎间隙压力，帮助髓核复位。
2.益处：缓解神经根受刺激引发的各种不适。
三、推拿按摩：能有效缓解肌肉痉挛，改善局部肌肉新陈代谢，松解神经根粘连，减轻椎间盘对神经根的压迫，从而缓解疼痛症状。
1.对肌肉的影响：缓解痉挛，促进新陈代谢。
2.对神经根的作用：减少粘连和压迫。
四、口服非甾体抗炎药：此类药可减轻疼痛、神经根炎症反应及神经根水肿，代表药物有布洛芬、双氯芬酸钠等。
1.主要功效：止痛、抗炎、减轻水肿。
2.常见药物举例：布洛芬、双氯芬酸钠。
五、硬膜外腔封闭：是一种有创操作，在临床中较少运用，因其易致椎间隙感染。主要将少量激素和麻药注入硬膜外腔，以减轻局部炎症反应，增加局部供血，起到抗炎止痛目的。
1.操作特点：有创且存在一定风险。
2.作用机制：减轻炎症、改善供血实现止痛。
在日常生活中，患者要避免劳累、着凉，可适当进行局部热敷，还可做一些增强腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、游泳等，以更好地保护腰椎。总之，腰椎间盘突出患者应根据自身情况合理选择保守治疗方法，并注意日常保养。