腰椎间盘突出的保守治疗方法有多种，其中药物治疗是常见的方式之一。非甾体类抗炎药如布洛芬等，能缓解疼痛和炎症，一般可以短期使用来减轻患者的痛苦。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，通常每次牵引时间在30~60分钟，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重病情。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每天可进行3~4组，每组10~15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行，每次训练10~15分钟，每天2~3次。
中医保守治疗方法
针灸治疗： 选取腰部相关的穴位进行针刺，如肾俞、大肠俞、委中等穴位，通过刺激穴位来调节经络气血，一般每周进行2~3次针灸治疗。中药熏蒸： 利用中药蒸汽的温热和药力作用于腰部，促进血液循环，缓解疼痛，每次熏蒸时间约20~30分钟，可根据病情定期进行。