孕晚期有痔疮可通过多种方法缓解症状，包括积极调整饮食、改变生活方式、适当锻炼等。具体如下：
一、积极调整饮食：
1.孕妇应积极优化饮食结构，多食用富含粗纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。粗纤维食物可促进肠道蠕动，有助于排便。
2.要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，这类食物能为身体提供必要的营养。
3.多吃鱼、瘦肉等优质蛋白，为机体补充蛋白质。
4.少吃甜食和高热量食物，以防对身体造成不良影响。
二、改变生活方式：
1.积极调整作息，早睡早起，保证充足休息，避免熬夜，良好的睡眠对身体有益。
2.多与他人沟通交流，以缓解压力，释放不良情绪，避免生气，保持愉悦心情，良好的心态有利于健康。
3.严格戒烟戒酒，避免久蹲久坐。
4.养成定时排便的习惯，保持肛周清洁卫生，每日进行温水坐浴可改善局部血液循环。
三、适当锻炼：
1.孕妇可适当进行锻炼，多参与合适的户外活动，比如慢走，但要控制运动时间。
2.也可以进行提肛运动，这能增强局部肌肉力量，从而缓解痔疮相关症状。
总之，孕晚期痔疮患者通过以上这些非药物和非手术的方式，能够在一定程度上减轻症状，提升生活质量。需注意，若症状严重或出现其他异常情况，应及时就医。