通过睡眠不佳、骨骼不健康、生长不正常、严重挑食等可判断孩子缺钙缺锌。具体如下：
一、睡眠不佳：孩子若是长期在夜间有严重盗汗、起夜次数多以及易惊厥等情况，从而导致睡眠质量不好，这可能与缺钙缺锌相关。
1.夜间盗汗严重：孩子可能会在夜间大量出汗，甚至能浸湿衣物和床单。
2.起夜次数多：睡眠中频繁醒来。
3.易惊厥：容易突然出现肌肉抽搐等表现。
二、骨骼不健康：当出现这种状况时，部分孩子会有骨骼异常发育、骨质软化、肋骨内陷等现象，表明骨骼处于不健康的状态。
1.骨骼异常发育：如骨骼形状异常等。
2.骨质软化：骨骼硬度不够。
3.肋骨内陷：肋骨的形态出现异常改变。
三、生长不正常：如果孩子的发育明显落后于同龄人，身高和体型长时间不随年龄增长，提示可能存在缺钙、缺锌的问题。
四、严重挑食：孩子出现这种情况，也可能是缺钙缺锌的表现之一。
家长可在医生指导下给孩子使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等补钙药物，以及赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等补锌药物。孩子服用后，家长要密切关注其身体变化情况，一旦有异常，需立即停药并就医。
总之，可通过上述多种方面来判断孩子是否缺钙缺锌，以便及时采取相应措施进行改善和治疗。同时在给孩子用药时要谨慎观察，确保孩子的健康和安全。