经常吃海参有以下好处和坏处：
1.好处：
提高免疫力：海参含有丰富的酸性粘多糖和海参皂甙，有助于提高人体免疫力。
促进生长发育：海参中含有丰富的精氨酸、赖氨酸等，有助于促进人体生长发育。
美容养颜：海参中的胶原蛋白含量丰富，有助于保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化。
改善睡眠：海参中的酸性粘多糖和钙等营养成分，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
2.坏处：
过敏反应：部分人群可能对海参过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。
消化不良：海参含有较高的蛋白质和胶原蛋白，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等症状。
增加肾脏负担：海参中的蛋白质含量较高，过量食用可能会增加肾脏的负担，导致肾功能损害。
需要注意的是，海参虽然具有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，食用海参也应适量，避免过量食用。