怀孕时长痔疮可通过如下方法缓解：一是饮食调理，二是温水坐浴，三是药物治疗。
一、饮食调理：怀孕时长痔疮较为常见，要避免痔疮加重，饮食调理很重要。比如多吃玉米、南瓜等富含膳食纤维的食物，这样可以增加粪便体积，防止出现大便干燥、排便困难等情况。
二、温水坐浴：怀孕时长痔疮，若在排便后痔核脱出且无法自行回纳，可以采用温水坐浴的方式来处理。温水坐浴不但能够促使痔疮回纳，还能减轻炎症和水肿现象，缓解肛周瘙痒症状。
三、药物治疗：怀孕时长痔疮若有明显的充血、肿胀情况，可以在专业医生指导下使用不含麝香的痔疮栓或痔疮膏进行治疗。倘若痔疮反复出现出血现象，也可在生产后采取手术切除。
总之，怀孕时长痔疮可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，同时要密切关注病情变化，必要时及时就医。需注意的是，药物治疗应严格遵循医生的指导，以确保孕妇和胎儿的安全。