怀孕长了痔疮可以通过调整生活方式等方法来改善。一般来说，孕妇可以通过保持良好的排便习惯等方式缓解痔疮不适。
生活方式调整方面
饮食调整： 孕妇要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等），每天摄入足够的膳食纤维能让大便保持通畅，一般建议每天膳食纤维的摄入量在25~30克左右。同时要减少辛辣、油腻食物的摄入，这类食物容易加重痔疮症状。适度运动： 孕妇可以进行适量的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助排便，但要避免长时间站立或久坐，久坐会加重肛周静脉丛的充血，加重痔疮。
局部护理措施
温水坐浴： 孕妇可以每天进行温水坐浴，水温控制在40~45℃左右，每次坐浴10~15分钟，能促进肛周血液循环，缓解痔疮的肿痛等不适。不过要注意，坐浴时要保持会阴部清洁，避免感染。保持肛周清洁： 每次排便后要用柔软的纸巾轻轻擦拭肛周，然后用温水清洗，保持肛周的清洁卫生，防止细菌滋生，加重痔疮情况。
就医相关情况
何时需就医： 如果孕妇的痔疮出现大量出血、疼痛剧烈难以忍受、痔疮脱出后不能回纳等情况，就需要及时就医。因为大量出血可能会导致孕妇贫血，影响自身和胎儿健康；疼痛剧烈或痔疮脱出不能回纳可能会引起肛周组织坏死等严重后果。医生会根据孕妇的具体情况进行适当的处理，比如使用一些相对安全的外用药物来缓解症状，但会严格把控药物的使用，确保对胎儿无不良影响。