怀孕长痔疮可以通过调整生活方式来改善，比如每天保证一定的饮水量，一般建议孕妇每天饮水量在1500~2000毫升左右，以保持大便通畅，减少对痔疮的刺激。
饮食调整方面
膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、燕麦、各种新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）和水果（如苹果、香蕉、橙子等）。一般建议每天摄入膳食纤维25~30克左右，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，从而减轻痔疮的症状。例如，每天可以吃1~2个苹果，搭配一碗全麦面条。避免辛辣刺激食物： 要尽量少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、火锅、油炸食品等，这些食物容易引起便秘，加重痔疮的不适。
生活习惯注意
避免久坐久站： 孕妇不要长时间坐着或站着，一般建议每隔1~2小时就适当活动一下，比如散步、做一些简单的孕妇瑜伽动作等。久坐久站会影响盆腔血液循环，加重痔疮症状。比如可以每天分多次进行短时间的散步，每次10~15分钟。温水坐浴： 可以每天进行温水坐浴，水温控制在40~45℃左右，每次坐浴10~15分钟。温水坐浴能促进肛周血液循环，缓解痔疮的疼痛和肿胀。不过要注意，坐浴时要保持清洁，避免感染。
局部护理办法
保持肛周清洁： 每天用温水清洗肛周，保持局部清洁卫生。清洗时要注意轻柔，避免用力擦拭，以免刺激痔疮。可以选择柔软的卫生纸轻轻蘸干。使用孕妇专用痔疮膏： 如果痔疮症状比较明显，在医生的指导下可以使用一些孕妇专用的痔疮膏，这些痔疮膏相对比较安全，能起到消肿、止痛的作用。但一定要在医生的建议下使用，不要自行盲目用药。