预防近视的发生可以从多个方面入手。首先，每天保证充足的户外活动时间很重要，建议儿童每天户外活动时间应达到2小时以上，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼距离控制： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，也就是一尺的距离。比如看书写字时，不能趴在桌子上，也不能离得太远，要保持这个合适的距离，让眼睛处于舒适且能正常视物的状态。用眼时间限制： 连续用眼30 - 40分钟后，要让眼睛休息10 - 15分钟。可以向远处眺望，看看绿色的植物等，缓解眼睛的疲劳。像小学生上课40分钟后，就应该起身活动活动，向窗外看看远处，让眼睛得到放松。
光线环境要求
室内光线： 室内照明要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。如果光线太暗，看书时眼睛需要更用力去看清，容易疲劳；光线太亮又会产生眩光，刺激眼睛。一般书桌的照明可以选择40 - 60瓦的白炽灯或者相应亮度的节能灯，保证书写区域有合适的亮度。户外光线利用： 多在户外接触自然光线，因为自然光对眼睛发育有好处。在户外时，阳光中的可见光可以刺激视网膜多巴胺的分泌，而多巴胺能抑制眼轴的过度增长，从而预防近视。所以要多带孩子在白天到户外玩耍、活动。
饮食营养保障
富含维生素的摄入： 多吃富含维生素A、C、E的食物。例如胡萝卜富含维生素A，能保护眼睛的角膜等结构；橙子、柠檬等水果富含维生素C，对眼睛的晶状体等有保护作用；坚果等食物富含维生素E，也有助于眼睛健康。每天可以适当吃一些胡萝卜炒肉、橙子等。蛋白质的摄取： 保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是眼睛组织的重要构成成分，充足的蛋白质供应能维持眼睛正常的生理功能，有助于预防近视的发生发展。比如每周可以吃2 - 3次鱼肉，或者每天喝一杯牛奶来补充蛋白质。