老人腰间盘突出压迫神经腿疼可以通过多种方式缓解，一般可通过物理治疗、药物辅助等方法来改善，通常数周内可见一定效果。
物理治疗缓解
牵引治疗：
牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。一般建议在正规医院由专业人员操作，每天牵引1 - 2次，每次牵引时间约30分钟左右。通过牵引能使椎间隙增宽，减少椎间盘对神经根的压力，从而缓解腿疼症状。
热敷：
用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，减轻神经根的水肿，进而缓解腿疼。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
按摩：
由专业的按摩师进行适度的腰部按摩，能放松腰部肌肉，改善腰部的气血循环。但要注意按摩力度适中，不能过于粗暴。一般每周可进行2 - 3次按摩，每次按摩时间根据老人情况而定，不宜过长。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：
如布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。一般按照说明书服用，不过老人服用时要注意可能存在的胃肠道反应等副作用，如有不适需及时咨询医生。它通过抑制体内前列腺素的合成，从而达到抗炎、止痛的效果，能在一定程度上缓解腰间盘突出压迫神经引起的腿疼。
神经营养药物：
像甲钴胺片，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复。通常需要长期服用，一般连续服用1 - 3个月左右，具体根据老人的恢复情况而定。甲钴胺能参与神经元内核酸、蛋白质、脂质的合成，对受损神经有修复作用。
生活方式调整
卧床休息：
疼痛发作时，要尽量多卧床休息，最好选择硬板床。卧床休息可以减少体重对椎间盘的压力，一般建议每天卧床休息时间不少于8小时。在卧床时，可以在膝盖下垫一个薄枕头，使腰部处于放松状态，有助于缓解神经根受压引起的腿疼。
正确姿势：
日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时腰部要挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要双脚平稳分开，身体重心均匀分布。长时间保持正确姿势能避免腰部肌肉劳损，防止腰间盘突出病情加重，进而减轻腿疼症状。例如坐立时，臀部要尽量靠后，使腰部紧贴椅背。