腰间盘突出压迫神经导致的腿疼，可通过以下方法缓解。
1.卧床休息：通过休息减轻脊柱压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、脱水剂、营养神经药物等，缓解疼痛、消除神经根水肿。
3.物理治疗：采用按摩、牵引、针灸等方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，可考虑手术治疗，去除突出的椎间盘，解除神经压迫。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，病因主要是椎间盘退行性改变。在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。