让月经推迟可以考虑使用孕激素类药物，比如口服安宫黄体酮，一般在预计月经来潮前3-5天开始服用，每天服用2-3次，每次2-3片，连续服用，停药后3-7天可能会来月经，但药物使用需谨慎，可能会有一些副作用。
服用孕激素类药物
安宫黄体酮： 它属于孕激素，通过调节体内激素水平来推迟月经。一般在预计月经来潮前3 - 5天开始服用，每天服用一定剂量，连续服用，停药后3 - 7天左右会来月经。但要注意，长期或频繁使用可能会打乱月经周期。甲地孕酮： 也可用于推迟月经，同样是在预计来月经前开始服用，通过影响子宫内膜的变化来达到推迟月经的目的，不过也存在引起月经紊乱等风险。
饮食调节辅助
多吃豆类食物： 豆类中含有植物雌激素，像大豆、黑豆等。适量多吃豆类食品可能对激素水平有一定的调节作用，不过这种方式推迟月经的效果相对较慢，而且个体差异较大，不能保证一定能成功推迟。避免吃生冷食物： 尽量少吃冰镇饮料、冰淇淋等生冷食物，因为生冷食物可能会影响子宫的血液循环，在一定程度上可能对月经周期产生影响，但单纯靠这个来推迟月经效果不确切。
生活方式调整
规律作息： 保持规律的作息时间很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。因为长期熬夜等不规律作息可能会影响内分泌系统，进而影响月经周期，不过通过调整作息来推迟月经也不是很精准的方法。减少压力： 长期处于高压力状态下会影响内分泌，所以要学会通过适当的方式减压，比如听音乐、做瑜伽等。压力减轻后可能有助于维持内分泌的相对稳定，但不能保证一定能推迟月经。不过保持良好的心态和生活状态对月经周期的稳定本身是有益的。