出现断奶涨奶可以采取多种措施，包括进行局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕，也可以在医生指导下服用回乳药物，如花椒水、大麦茶等，还可以适当食用芒硝或维生素B6。
一、热敷：
1.可以对乳房局部进行热敷，通过热敷能加快血液循环。
2.这样做可以减少疼痛症状，同时能使乳腺管变得通畅，更有利于后续的挤奶操作。
二、按摩：
1.沿着乳腺管的走向轻轻进行按摩。
2.从而促使淤积的乳汁能够顺畅排出。
三、挤奶：
1.采用挤奶的方式将乳房内的乳汁排空。
2.这样能减轻涨奶带来的疼痛，还能降低由于乳汁淤积而引发乳腺炎的可能性，或者也可以使用吸奶器将乳汁吸出。
四、清洁乳头乳晕：
1.要强化乳头以及乳晕的清洁护理工作。
2.避免出现破损或感染的情况，建议每天用温热的清水清洗两次。
五、饮食：
1.在饮食方面不要吃油腻以及高热量的食物，保持清淡饮食。
2.尤其不要喝牛奶、鸡汤、鱼汤以及肉汤等，因为这些汤水可能会促进乳汁分泌，给回奶增添难度。
六、药物：
1.若乳房局部出现红、肿、热、痛等情况，很大程度上是由于乳汁堆积导致局部出现炎症性反应，甚至可能会出现体温升高。
2.此时要及时前往医院就诊，必要时可在医生指导下使用抗生素进行治疗。
总结提示：当出现断奶涨奶时，可根据具体情况选择上述多种方法来缓解症状，若有异常应及时就医处理。