例假期间有血块可能是以下原因导致的：
1.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能由多种原因引起，如腹部受凉、食用过多冷饮、居住环境寒冷等。宫寒会导致例假期间血液凝结，形成血块。此外，宫寒还可能伴有痛经、月经不调等症状。
2.子宫内膜脱落不完全：如果子宫内膜脱落不完全，会在子宫内积聚，形成血块。这种情况可能与内分泌失调、子宫内膜炎等疾病有关。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致例假出血量增多、经期延长，并出现血块。肌瘤较大时，还可能引起腹部肿块、疼痛等症状。
4.其他：一些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能导致例假有血块。
如果例假期间血块较多、腹痛明显，或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，女性可以通过以下方式缓解例假期间的不适：
1.注意保暖，避免腹部受凉。
2.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
4.注意休息，避免过度劳累。
5.注意个人卫生，保持外阴清洁。