老人经常牙龈肿痛，首先要明确原因对症处理。一般来说，可以从口腔清洁、饮食调整、及时就医等方面来应对。比如，老人要保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁方面
正确刷牙方法：老人要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用辅助清洁工具：可以使用牙线或间隙刷帮助清洁牙缝。每天至少使用1次牙线，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。如果牙齿松动明显，选择合适的间隙刷，轻轻放入牙缝中清洁。
饮食调整方面
避免刺激性食物：老人要尽量少吃辛辣、过冷、过热的食物，如辣椒、冰淇淋、火锅等。这类食物容易刺激牙龈，加重肿痛症状。例如，每周吃辛辣食物的次数应控制在2次以内。增加富含维生素食物摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，每天应保证摄入200mg以上的维生素C，大约每天吃2个中等大小的橙子或300g左右的菠菜。
及时就医检查方面
定期口腔检查：建议老人每半年到一年进行一次口腔检查。通过口腔检查可以及时发现牙龈肿痛的原因，如是否有牙结石、龋齿等问题。如果有牙结石，医生会进行洗牙等处理。一般洗牙的费用在200-500元左右一次。针对病因治疗：如果是龋齿引起的牙龈肿痛，需要进行补牙等治疗；如果是牙周炎导致的，可能需要进行牙周系统治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等。医生会根据具体病因制定相应的治疗方案。