肾阳虚可通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。对于肾阳虚症状较轻者，通过合理调理有望改善。
饮食调理方面
温补食物的选择： 可以多吃一些温补肾阳的食物，像羊肉就是很好的选择，每周可吃2 - 3次羊肉，做成羊肉汤等。还有韭菜，它有一定温肾助阳的作用，可经常搭配鸡蛋炒着吃。另外，核桃也是不错的选择，每天吃5 - 8个核桃，能辅助起到补肾阳的效果。避免寒凉食物： 要减少食用生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料、生鱼片等，这些食物会加重肾阳虚的症状。像夏天很多人爱喝冰镇饮料，这对肾阳虚患者来说是不利的。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的恢复。成年人如果长期睡眠不足，很容易导致肾阳虚症状加重，比如出现精神萎靡、腰膝酸软等情况。适当运动锻炼： 可以进行一些适合的运动，像慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；还有太极拳，每天练习20 - 30分钟，能起到温煦阳气的作用。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以选择艾灸关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。每次艾灸每个穴位10 - 15分钟，每周可艾灸2 - 3次。艾灸这些穴位能够温补肾阳，改善肾阳虚的症状。拔罐辅助： 也可以适当进行拔罐，选择肾俞穴、膀胱俞穴等部位进行拔罐，通过拔罐的温热和负压作用，促进身体的气血运行，辅助调节肾阳虚。但拔罐时要注意时间不宜过长，一般10 - 15分钟即可，且体质过于虚弱的人要谨慎使用拔罐疗法。