月经期间可以适量食用桂圆干。桂圆干即龙眼肉，是龙眼晒干后的成熟果实，其性平味甘，富含糖分、蛋白质、膳食纤维、硫氨素、核黄素、抗坏血酸等多种营养成分。日常既可以直接食用，也可用来泡水。桂圆含有大量葡萄糖、蛋白质和铁质，这些成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总容量，常吃有促进造血的功效。
一、适量食用的好处
1.提供营养：含有多种营养成分。
2.促进造血：所含成分有助于血红蛋白合成。
二、食用注意事项
1.控制量：含糖量高，吃多增加患糖尿病几率，且干果易致口干。
2.特殊人群：糖尿病患者不宜过量食用，因其糖分含量高不利于血糖控制。
月经期间应加强营养，注重饮食营养均衡，多吃富含优质蛋白食物，适当补充富含维生素和铁质食物，如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜蔬菜、温热性水果等。饮食应以温和补血为主，不吃生冷、辛辣、刺激性、过于油腻食物如油炸食品。总之，月经期间适量食用桂圆干对人体有益，糖尿病患者需在医生指导下食用。
尾段总结：月经期间可适量吃桂圆干，要了解其好处及注意事项，特殊人群更应谨慎，同时月经期间要保证饮食合理。