牙龈萎缩恢复的方法包括根据医生指导进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。具体如下：
一、一般治疗：适当食用清淡和软烂的食物、按时刷牙、勤漱口等。这种方式对于轻度的牙龈萎缩具有改善效果，通过保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食，可以在一定程度上帮助牙龈健康的维护。
1.饮食调整：选择清淡、软烂的食物，避免食用过于坚硬或刺激性的食物，减少对牙龈的不良刺激。
2.口腔清洁：按时刷牙，采用正确的刷牙方法，有效去除牙菌斑和食物残渣。同时要勤漱口，进一步清洁口腔。
二、药物治疗：在医生指导下使用阿莫西林、头孢曲松钠等药物。这些药物对于炎症引起的牙龈萎缩有治疗作用，能帮助减轻炎症，促进牙龈状况的改善。
三、手术治疗：如牙龈翻瓣转移术、膜龈修复术等。这种方式对于牙龈萎缩严重导致牙齿敏感、牙齿松动等症状具有治疗效果，通过手术可以对牙龈的形态和功能进行一定程度的修复和重建。
牙龈萎缩的注意事项有：
1.若伴有牙齿不适，应及时前往医院检查和治疗，以便及时发现和处理可能出现的问题。
2.平时要做好口腔清洁工作，包括勤漱口、按时刷牙等，保持口腔的干净卫生。
3.在治疗期间应适当食用清淡和容易消化的食物，为身体恢复提供良好的条件。
总之，对于牙龈萎缩需要综合采取多种方法进行处理和应对，同时要注意相关的事项，以促进牙龈健康的恢复和维护。